/* 基本重設與字體 */
body {
    font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;
    margin: 0;
    padding: 0;
    background-color: #f4f7f6;
    color: #333;
    line-height: 1.6;
}

/* 頂部標題與導覽 */
header {
    background-color: #fff;
    padding: 20px;
    text-align: center;
    box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1);
    position: sticky;
    top: 0;
    z-index: 100;
}

h1 {
    color: #2c3e50;
    margin: 0 0 15px 0;
}

/* 導覽按鈕 */
nav {
    display: flex;
    justify-content: center;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 10px;
}

.nav-button {
    background-color: #e0e0e0;
    border: none;
    border-radius: 20px;
    padding: 10px 20px;
    font-size: 16px;
    font-weight: 600;
    color: #555;
    cursor: pointer;
    transition: all 0.3s ease;
}

.nav-button:hover {
    background-color: #ccc;
}

/* 當前選中的按鈕樣式 */
.nav-button.active {
    background-color: #3498db;
    color: #fff;
}

/* 主要內容區域 */
main {
    padding: 20px;
    max-width: 1400px;
    margin: 0 auto;
}

/* 動作卡片網格 */
.exercise-grid {
    display: grid;
    /* 響應式網格：自動填充，最小 320px，最大 1fr */
    grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(320px, 1fr));
    gap: 20px;
}

/* 動作卡片 */
.exercise-card {
    background-color: #fff;
    border-radius: 12px;
    box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.08);
    overflow: hidden; /* 確保圓角效果 */
    display: flex;
    flex-direction: column;
    transition: transform 0.2s ease, box-shadow 0.2s ease;
}

.exercise-card:hover {
    transform: translateY(-5px);
    box-shadow: 0 8px 15px rgba(0,0,0,0.12);
}

/* 卡片中的媒體 (影片/圖片) */
.exercise-media {
    width: 100%;
    height: 300px; /* 固定高度 */
    object-fit: cover; /* 裁切以填滿空間 */
    background-color: #eee;
}

/* 卡片內容 (文字) */
.card-content {
    padding: 20px;
}

.card-content h3 {
    margin: 0 0 10px 0;
    color: #2c3e50;
}

.card-content p {
    margin: 0;
    font-size: 15px;
    color: #555;
}
/* --- 肌肉標籤樣式 (新增) --- */

.card-content h3 {
    margin: 0 0 5px 0; /* 縮小 h3 下方間距，因為標籤會補上 */
}

.tags-container {
    margin-bottom: 10px; /* 標籤和說明文字之間的間距 */
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 5px;
}

.muscle-tag {
    background-color: #3498db; /* 與導覽列啟用顏色一致 */
    color: #fff;
    font-size: 12px;
    font-weight: 600;
    padding: 3px 10px;
    border-radius: 12px;
}